EMDR, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon, fobiler ve bağımlılıklar gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili sonuçlar verir.

Stres yönetimi, bireylerin stresli durumlara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlayan teknikler bütünüdür. Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, iş baskısı, kişisel sorumluluklar ve belirsizlikler, çoğu insan için stresin kaçınılmaz hale...

BDT, bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamalarına ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olan, kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir.

Panik atak, aniden ve beklenmedik bir şekilde gelen yoğun korku ya da endişe ataklarıdır. Kişiyi, genellikle kontrolünü kaybetme, kalp krizi geçirme ya da ölme korkusu gibi yoğun bir kaygı...

Yeme bozuklukları farklı yaş ve geçmişlere sahip birçok insanı etkiler. Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi çeşitli biçimlerde olabilir. Bu durumları anlamak iyileşmeye giden ilk adımdır....

Kendine zarar verme davranışı, bireylerin kendilerine kasıtlı olarak zarar verdiği eylemleri ifade eder. Buna kendini kesme, yakma veya vurma dahil olabilir. Birçok kişi kendine zarar vermenin sadece ilgi çekmenin...

Uyku, hayatımızın hayati bir parçasıdır. Vücudumuzun iyileşmesine ve zihnimizin iyi çalışmasına yardımcı olur. Ancak birçok kişi uykuya dalmakta zorluk çeker. Eğer siz de bu kişilerden biriyseniz, yalnız değilsiniz. Uyku...

Stres ve kaygı, birçok insanın deneyimlediği yaygın duygulardır. Hayatın herhangi bir noktasında herkesi etkileyebilirler. Ancak bu duygular bunaltıcı hale geldiğinde, stres ve kaygı bozuklukları olarak sınıflandırılabilirler. Bu bozuklukları anlamak,...