BDT

İstanbul BDT

Bilişsel davranışçı danışmanlık (BDT), düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl etkileştiğini anlamanıza yardımcı olur. Bu danışmanlık yöntemi, sorunlu düşünceleri değiştirerek daha sağlıklı bir yaşama geçmenizi sağlar. İstanbul'da hizmet veren bir psikolog olarak, ben de bu danışmanlığı yüz yüze veya online olarak sunulmaktadır.

Bilişsel davranışçı danışmanlıknin Faydaları

Düşünceleri Değiştirme

Olumsuz düşünceleri fark edip daha yapıcı ve pozitif bir bakış açısı geliştirmeyi sağlar.

Duygusal Kontrol

Duyguların kaynağını anlama ve duygusal tepkileri yönetme yeteneği kazandırır.

Davranış Değişimi

İstenmeyen davranışları değiştirmek için pratik stratejiler sunar.

Problem Çözme Becerileri

Günlük hayatta karşılaşılan zorlukları etkili bir şekilde çözmek için araçlar sağlar.

Kaygı ve Stres Azaltma

Kaygı seviyelerini düşürmek ve stresle başa çıkmak için güçlü yöntemler öğretir.

BDT Hangi Durumlarda Uygulanır?

Stres ve Gerginlik Bozuklukları: BDT, sosyal fobi, panik bozukluğu, yaygın Stres ve Gerginlik bozukluğu ve spesifik fobiler gibi Stres ve Gerginlik türlerinde oldukça etkilidir.

Depresyon: Depresyonun danışmanlığında BDT, bireyin kendisi, dünya ve gelecekle ilgili olumsuz düşüncelerini yeniden yapılandırmayı amaçlar.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olaydan sonra kişinin yaşadığı duygusal ve zihinsel rahatsızlıkları ele almak için BDT etkili bir yöntemdir.

(): Çocuklarda ve ergenlerde görülen davranış bozuklukları, akademik zorluklar, arkadaşlık problemleri gibi konularda ailelere ve çocuklara destek.

: Anoreksiya, bulimiya ve tıkınırcasına gibi sorunlar, BDT’nin müdahale ettiği önemli alanlardan biridir.

Bağımlılıklar: Alkol, madde, kumar gibi bağımlılıklarda BDT, bireyin bağımlılıkla ilişkili düşünce ve davranışlarını değiştirmeye yönelik etkili bir danışmanlık yöntemidir.

İlişki ve İletişim Sorunları: Çiftler veya bireyler arasındaki ilişki problemleri, iletişim zorlukları ve çatışmalar, BDT ile ele alınabilir.

Stres Yönetimi: Yoğun stres altında olan bireylerde BDT, stres yaratan düşünce ve inançları inceleyerek daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirilmesine yardımcı olur.

Bilişsel davranışçı danışmanlık, karmaşık duygusal zorluklarla başa çıkmanın etkili bir yoludur. Eğer bu danışmanlık hakkında daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak isterseniz, benimle iletişim kurabilirsiniz. Hem İstanbul'dan hem de online olarak hizmet sunulmaktadır, bu yüzden her yerden ulaşabilirsiniz.

Danışanlar, görüşmelerde kendilerini açıkça ifade etme fırsatı bulurlar. İstanbul Psikolog ile birlikte yargılanmadan konuşabilirler. Bu güvenli ortamda duygularını paylaşmak, onların iyileşme sürecinde önemli bir adımdır.

Bireysel Danışmanlık

Aile ve Evlilik, Çift, İlişki Danışmanı Esra SAYIN, danışmanlık süreci ile sorunlarınızı geride bırakmanıza yardımcı olur.

Aile Danışmanlığı

Aile karmaşık ancak bağları güçlü bir yapıdır. Danışmanlığa başlayarak bu bağı güçlendirin ve sorunlarınızı çözün.

/ SIKÇA SORULAN SORULAR /

Danışmanlık ve Randevu Süreci Hakkında Merak Edilen Sorular ve Yanıtları

İstanbul Beyoğlu Cihangir'deki Sıraselviler Caddesi üzerindeki ofisimizde yüz yüze danışmanlık verilmektedir. İstanbul dışındaki veya yurt dışındaki danışanlarımız için ise aynı etik ve gizlilik ilkeleriyle online görüşmeler yürütülmektedir.

/ YÜZ YÜZE VEYA ONLİNE /

Danışmanlık yöntemleri

Online

Online danışmanlık sürecine katılarak Türkiye'nin ve dünyanın herhangi bir yerinden görüşmelere katılabilirsiniz. Yüz yüze danışmanlık ve online danışmanlık arasında hiçbir fark yoktur. Danışmanlık süreci, online görüşmelerde de yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi güvenle gerçekleşmektedir.

RANDEVU AL

/ İLETİŞİM & RANDEVU MERKEZİ /

Destek ve Rehberlik İçin Bize Ulaşın

İstanbul Cihangir ofisinde yüz yüze veya online platformlarda danışmanlık süreci hakkında bilgi alabilir, randevu oluşturabilirsiniz.

Ofis & İletişim Bilgileri

CİHANGİR OFİS

Kuloğlu Mah. Sıraselviler Cad. No:68 Garanti Bankası Üstü Simge Apartmanı Kat 2, Cihangir / Beyoğlu, İstanbul

Google Haritada Yol Tarifi Al →

TELEFON & WHATSAPP

0538 650 32 17

Hızlı bilgi ve randevu planlaması için arayabilir veya mesaj gönderebilirsiniz.

E-POSTA

esrasayin111@gmail.com

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi - Pazar: 10:00 - 23:30 (Haftanın 7 Günü Açık)

WhatsApp ile Hızlı Mesaj Gönder

Randevu & Danışma Formu

Formu doldurarak merak ettiklerinizi iletebilirsiniz. En kısa sürede size geri dönüş yapılacaktır.