BDT

bilişsel

İstanbul BDT

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl etkileştiğini anlamanıza yardımcı olur. Bu terapi yöntemi, sorunlu düşünceleri değiştirerek daha sağlıklı bir yaşama geçmenizi sağlar. İstanbul’da hizmet veren bir psikolog olarak, ben de bu terapiyi yüz yüze veya online olarak sunuyorum.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Faydaları

Düşünceleri Değiştirme
Olumsuz düşünceleri fark edip daha yapıcı ve pozitif bir bakış açısı geliştirmeyi sağlar.
Duygusal Kontrol
Duyguların kaynağını anlama ve duygusal tepkileri yönetme yeteneği kazandırır.
Davranış Değişimi
İstenmeyen davranışları değiştirmek için pratik stratejiler sunar.
Problem Çözme Becerileri
Günlük hayatta karşılaşılan zorlukları etkili bir şekilde çözmek için araçlar sağlar.
Kaygı ve Stres Azaltma
Kaygı seviyelerini düşürmek ve stresle başa çıkmak için güçlü yöntemler öğretir.

BDT Hangi Durumlarda Uygulanır?

Anksiyete Bozuklukları: BDT, sosyal fobi, panik bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu ve spesifik fobiler gibi anksiyete türlerinde oldukça etkilidir.

Depresyon: Depresyonun tedavisinde BDT, bireyin kendisi, dünya ve gelecekle ilgili olumsuz düşüncelerini yeniden yapılandırmayı amaçlar.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olaydan sonra kişinin yaşadığı duygusal ve zihinsel rahatsızlıkları ele almak için BDT etkili bir yöntemdir. 

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Çocuklarda ve ergenlerde görülen davranış bozuklukları, akademik zorluklar, arkadaşlık problemleri gibi konularda ailelere ve çocuklara destek.

Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, bulimiya ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi sorunlar, BDT’nin müdahale ettiği önemli alanlardan biridir. 

Bağımlılıklar: Alkol, madde, kumar gibi bağımlılıklarda BDT, bireyin bağımlılıkla ilişkili düşünce ve davranışlarını değiştirmeye yönelik etkili bir danışmanlık yöntemidir.

İlişki ve İletişim Sorunları: Çiftler veya bireyler arasındaki ilişki problemleri, iletişim zorlukları ve çatışmalar, BDT ile ele alınabilir.

Stres Yönetimi: Yoğun stres altında olan bireylerde BDT, stres yaratan düşünce ve inançları inceleyerek daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirilmesine yardımcı olur.

Bilişsel davranışçı danışmanlık, karmaşık duygusal zorluklarla başa çıkmanın etkili bir yoludur. Eğer bu danışmanlık hakkında daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak isterseniz, benimle iletişim kurabilirsiniz. Hem İstanbul’dan hem de online olarak hizmet veriyorum, bu yüzden her yerden ulaşabilirsiniz.

Danışanlar, seanslarda kendilerini açıkça ifade etme fırsatı bulurlar. İstanbul Psikolog ile birlikte yargılanmadan konuşabilirler. Bu güvenli ortamda duygularını paylaşmak, onların iyileşme sürecinde önemli bir adımdır.

Bireysel Danışmanlık

Aile ve Evlilik, Çift, İlişki Danışmanı Esra SAYIN, danışmanlık seansları ile sorunlarınızı geride bırakmanıza yardımcı olur.

Aile Danışmanlığı

Aile karmaşık ancak bağları güçlü bir yapıdır. Seanslara başlayarak bu bağı güçlendirin ve sorunlarınızı çözün.

Danışmanlıklar

esra-sayin-b
Seanslara
Başlayın
Randevu Al

/ Yüz yüze veya Online /

Danışmanlık
yöntemleri
Yüz Yüze
Online
Yüz yüze

Yüz yüze danışmanlık hizmetimden yaralanarak Cihangir, Beyoğlu semtlerinde İstanbul Psikolog olarak danışmanlık seanslarını yüz yüze gerçekleştirebiliriz.

Randevu Al
Online

Online danışmanlık seanslarına katılarak Türkiye’nin ve dünyanın herhangi bir yerinden seanslara katılabilirsiniz. Yüz yüze danışmanlık ve online terapinin arasında hiçbir fark yoktur. Danışmanlık süreci, online seanslarda da yüz yüze seanslarda olduğu gibi gerçekleşmektedir.

Randevu Al