BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Yas Danışmanlığı ve Kayıp Danışmanlığı
Beyoğlu'nda yas danışmanlığı ve kayıp sonrası psikolojik destek. Normal yas, komplike yas ve danışmanlık ile iyileşme süreci. Psikolog Esra Sayın.
/ PSİKOLOJİ & MENTAL SAĞLIK BLOGU /
Zihinsel Sağlığınız için özel olarak yazılmış blog yazıları
Kaygı bozuklukları, çift ilişkileri, travma, yas süreci ve danışmanlık ekolleri üzerine güncel, bilimsel ve rehber niteliğinde makaleler.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu OKB ve Obsesif Kompulsif Bozukluk Danışmanlığı
Beyoğlu'nda obsesif kompulsif bozukluk (OKB) danışmanlığı. BDT ve ERP yöntemiyle OKB belirtileri, nedenleri ve danışmanlık süreci. Psikolog Esra Sayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Sosyal Fobi ve Sosyal Kaygı Danışmanlığı
Beyoğlu'nda sosyal fobi ve sosyal kaygı bozukluğu danışmanlığı. BDT ve maruz bırakma danışmanlığı ile sosyal kaygıyı aşma süreci. Psikolog Esra Sayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Öz Güven Danışmanlığı ve Benlik Saygısı
Beyoğlu'nda öz güven eksikliği ve düşük benlik saygısı için psikolojik danışmanlık. Şema danışmanlığı ve BDT ile öz güveni yeniden inşa etme. Psikolog Esra Sayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Tükenmişlik Sendromu ve İş Stresi Danışmanlığı
Beyoğlu'nda tükenmişlik sendromu ve iş stresi için psikolojik destek. Tükenmişlik belirtileri, nedenleri ve danışmanlık süreci. Psikolog Esra Sayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Travma Danışmanlığı ve EMDR
Beyoğlu'nda travma sonrası stres bozukluğu danışmanlığı. EMDR ve bilişsel davranışçı danışmanlık ile travma danışmanlığı süreci. Psikolog Esra Sayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Online Danışmanlık mi Yüz Yüze Danışmanlık mi? Beyoğlu'ndaki Danışanlarımız İçin Hangisi Uygun?
Online danışmanlık mi yoksa yüz yüze danışmanlık mi daha etkili? Beyoğlu'ndaki danışanlarımız için avantajlar, dezavantajlar ve doğru tercihi yapma rehberi.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Danışmanlığa Ne Zaman Başlanmalı? Psikolog Esra Sayın Yanıtlıyor
Danışmanlığa ne zaman gidilmeli? "Kendi kendime halledebilir miyim?" sorusunun yanıtı ve profesyonel destek almanız gerektiğini gösteren işaretler.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Psikolog Fiyatları ve Danışmanlık ücretleri Hakkında Merak Edilenler
Beyoğlu psikolog danışmanlık ücretleri neye göre değişir? Danışmanlık fiyatları, bütçe planlaması ve uygun danışman seçimi hakkında merak edilenler.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
İş Hayatı ve Stres Yönetimi: Beyoğlu Ofis Çalışanları İçin Psikolojik Destek
Beyoğlu ofis çalışanları için stres yönetimi ve psikolojik destek. Tükenmişlik, mobbing ve iş-yaşam dengesi için psikolog desteği alın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Panik Atak Danışmanlığında Bilişsel davranışçı danışmanlık: Beyoğlu ofisimizde Neler Yapıyoruz?
panik atak danışmanlığında en etkili yöntem olan Bilişsel davranışçı danışmanlık (BDT) nasıl uygulanır? Beyoğlu kliniğimizdeki danışmanlık adımları için tıklayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
İlişki Sorunları ve Çift Danışmanlığı: Beyoğlu'nda Profesyonel destek
Beyoğlu'nda çift ve evlilik danışmanlığı desteği. İletişim sorunları, güven kaybı ve çatışmalarla nasıl başa çıkılır? İlişkinizi onarmak için tıklayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Depresyonla Başa Çıkma Yolları: Beyoğlu Psikolog Esra Sayın ile danışmanlık süreci
Beyoğlu'nda Depresyon Danışmanlığı ve başa çıkma yolları. Mutsuzluk, isteksizlik ve yorgunlukla nasıl mücadele edilir? danışmanlık süreci hakkında bilgi alın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
İstanbul Beyoğlu'nda Anksiyete (Kaygı) danışmanlığı ve Psikolog Desteği
Beyoğlu'nda anksiyete (kaygı) danışmanlığı ve psikolog desteği. Panik atak, sosyal fobi ve yoğun kaygı ile başa çıkma yöntemleri için tıklayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Neden Beyoğlu Psikolog Hizmetlerini Tercih Etmelisiniz? Konum ve Ulaşım Avantajları
Beyoğlu psikolog hizmetlerinin ulaşım avantajları nelerdir? İş çıkışı veya gün içinde kolay ulaşılabilir danışmanlık desteği için neden Beyoğlu? Tıklayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Taksim ve Cihangir Bölgesinde Psikolojik Destek: Yüz Yüze Danışmanlık İmkanları
Taksim ve Cihangir bölgesinde yüz yüze danışmanlık imkanları. Psikolog Esra Sayın ile güvenli ve merkezi bir ortamda psikolojik destek süreci hakkında bilgi alın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu'nda Psikolog Hizmeti: danışmanlık süreci Nasıl İşler?
Beyoğlu'nda psikolog hizmeti ve danışmanlık süreci hakkında merak edilenler. İlk görüşmetan sonlandırmaya kadar danışmanlık nasıl işler? Detaylar için tıklayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Beyoğlu Psikolog Tavsiyesi Arayanlar İçin Rehber: Doğru Danışmanı Nasıl Seçmelisiniz?
Beyoğlu psikolog tavsiyesi arayanlar için kapsamlı rehber. Psikolog seçerken nelere dikkat etmelisiniz? Doğru danışmanlık süreci için tıklayın.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Danışmanlığa Gitmekten Neden Çekiniyoruz?
İstanbul gibi hareketli bir şehirde, hayatın temposu heyecan verici ama bir o kadar da zorlu olabildiğinden, ruhsal sağlık ihtiyacı her zamankinden daha belirgin. Ancak ruhsal sağlık sorunlarına dair farkındalığın artmasına rağmen, birçok kişi, bundan fayda görebileceklerini bilseler bile, profesyonel yardım almaktan çekiniyor.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
"Ya Olursa" Düşüncesi ve Kaygı Yönetimi
Zihninizde sürekli dönüp duran "Acaba ya da ne olacak şimdi?" (ya da "Ya olursa...") düşünceleri, günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyor mu? Geleceğe dair endişeler, kontrolünüz dışındaki senaryolar, olası kötü durumlar hakkında bitmek bilmeyen varsayımlar...
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Stockholm Sendromu Nedir?
"Stockholm Sendromu" terimi genellikle haberlerde ve kurgusal anlatılarda karşımıza çıkar ve rehinelerin veya taciz mağdurlarının esir alanlara veya tacizcilere karşı olumlu duygular geliştirdiği görünüşte paradoksal bir olguyu tasvir eder.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
EMDR Nedir? Hangi Durumlarda ve Nasıl Uygulanır?
EMDR, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon, fobiler ve bağımlılıklar gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili sonuçlar verir.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Sistematik Aile Danışmanlığı Nedir? Nasıl Uygulanır?
Sistematik aile danışmanlığı aile içindeki her bireyin önemli olduğunu ve herkesin kendi davranışlarının ailenin genel dinamiği üzerinde etkisi olduğunu savunur.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Stres Yönetimi Nedir? Stres Yönetimi İçin Öneriler
Stres yönetimi, bireylerin stresli durumlara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlayan teknikler bütünüdür. Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, iş baskısı, kişisel sorumluluklar ve belirsizlikler, çoğu insan için stresin kaçınılmaz hale gelmesine neden olmuştur.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Çözüm Yolları Nelerdir?
Kaygı bozukluğu, bireyin günlük yaşamını, iş hayatını, sosyal ilişkilerini ve genel olarak ruh sağlığını olumsuz etkileyebilecek ciddi bir durumdur.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Fobiler Nedir? Fobi Türleri ve Çözüm Önerileri
Fobiler, kişiyi belirli nesnelerden, durumlardan veya etkinliklerden kaçınmaya iten, kontrol edilmesi zor duygusal tepkilerdir.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Şema danışmanlığı Nedir? Faydaları ve Uygulanışı
Şema danışmanlığı, bireyin çocukluk ve ergenlik döneminde edindiği olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını (şemaları) hedef alan bir psikolojik danışmanlık yöntemidir.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Aile İçi İletişim Sorunları ve Çözüm Önerileri
Aile içi iletişim, bireyler arasındaki duygusal bağları güçlendiren ve aile birliğini koruyan en önemli unsurlardan biridir. Ancak zaman zaman yanlış anlaşılmalar, eksik iletişim veya empati yoksunluğu gibi nedenlerden dolayı aile içi ilişkilerde sorunlar ortaya çıkabilir.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
BDT Nedir? Hangi Durumlarda ve Nasıl Uygulanır?
BDT, bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamalarına ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olan, kanıta dayalı bir psikolojik danışmanlık yöntemidir.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Çözüm Önerileri
Panik atak, aniden ve beklenmedik bir şekilde gelen yoğun korku ya da endişe ataklarıdır. Kişiyi, genellikle kontrolünü kaybetme, kalp krizi geçirme ya da ölme korkusu gibi yoğun bir kaygı kaplar.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Ergen Danışmanlığı Nedir? Neden ve Nasıl Uygulanır?
Ergen danışmanlığı genellikle uzun vadeli bir süreçtir. Görüşmeler düzenli olarak yapılır ve ergenin yaşadığı sorunlara bağlı olarak danışmanlığın süresi değişebilir. psikolojik danışman, ergenin gelişimini desteklemek ve yeni beceriler kazandırmak için sürekli bir rehberlik sağlar.
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Yeme Bozukluğu Nedir? Nasıl Başa Çıkarım?
Yeme bozuklukları farklı yaş ve geçmişlere sahip birçok insanı etkiler. Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi çeşitli biçimlerde olabilir. Bu durumları anlamak iyileşmeye giden ilk adımdır. Bu blog yazısı yeme bozukluklarını inceler ve bunların üstesinden etkili bir şekilde gelmenin yollarını paylaşır. Yemek Bozukluklarını Anlamak Yeme bozuklukları ciddi ruh sağlığı sorunlarıdır. Sağlıksız beslenme [...]
BİREYSEL PSİKOLOJİ
İnsanlar Neden Kendine Zarar Verir?
Kendine zarar verme davranışı, bireylerin kendilerine kasıtlı olarak zarar verdiği eylemleri ifade eder. Buna kendini kesme, yakma veya vurma dahil olabilir. Birçok kişi kendine zarar vermenin sadece ilgi çekmenin bir yolu olduğunu düşünür, ancak genellikle bir başa çıkma mekanizması olarak hizmet eder. Kendine zarar veren kişiler duygusal acıyla mücadele edebilir veya nasıl başa çıkacaklarını bilmedikleri [...]
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Uykuya Dalmakta Zorlanıyorum Ne Yapmalıyım?
Uyku, hayatımızın hayati bir parçasıdır. Vücudumuzun iyileşmesine ve zihnimizin iyi çalışmasına yardımcı olur. Ancak birçok kişi uykuya dalmakta zorluk çeker. Eğer siz de bu kişilerden biriyseniz, yalnız değilsiniz. Uyku zorluklarınızın ardındaki nedenleri anlamak, bir çözüm bulma yolunda atılacak ilk adımdır. Neden Uykuya Dalmakta Zorluk Çekiyoruz? Uyku sorunlarının birçok nedeni olabilir. Stres ve kaygı yaygın suçlulardır. [...]
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Stres ve Kaygı Bozukluğu İle Nasıl Başa Çıkarım?
Stres ve kaygı, birçok insanın deneyimlediği yaygın duygulardır. Hayatın herhangi bir noktasında herkesi etkileyebilirler. Ancak bu duygular bunaltıcı hale geldiğinde, stres ve kaygı bozuklukları olarak sınıflandırılabilirler. Bu bozuklukları anlamak, bunları yönetme ve üstesinden gelme yolunda ilk adımdır. Stres Nedir? Stres, vücudun bir talebe veya zorluğa verdiği yanıttır. İş, okul veya kişisel ilişkiler gibi çeşitli kaynaklardan [...]
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Akran Zorbalığı Nedir?
Akranlar arasındaki zorbalık, günümüzde birçok genci etkileyen ciddi bir sorundur. Bir veya daha fazla kişinin başka bir kişiye tekrar tekrar zarar vermesi, onu korkutması veya taciz etmesiyle ortaya çıkar. Bu tür zorbalık, okullar, mahalleler ve çevrimiçi ortamlar gibi çeşitli ortamlarda meydana gelebilir. Akran zorbalığını anlamak ebeveynler, öğretmenler ve öğrenciler için hayati önem taşır. Etkisini anlamamızı [...]
BİREYSEL PSİKOLOJİ
Çift Danışmanlığınde EMDR Yönteminin Faydaları
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), travma danışmanlığınde sıklıkla kullanılan bir terapötik yaklaşımdır. Etkinliği bireysel danışmanlıkde iyi bilinmektedir. Ancak, çift danışmanlığındeki uygulaması daha az bilinmektedir ancak büyük bir umut vaat etmektedir. Bu yazıda, EMDR'nin çiftlere nasıl fayda sağlayabileceğini ve ilişkilerini nasıl iyileştirebileceğini inceleyeceğiz. EMDR Nedir? EMDR, insanların ikili uyarım kullanarak sıkıntılı anıları işlemesine yardımcı [...]