Fobi & Korku Danışmanlığı

Fobi & Korku Danışmanlığı

İstanbul Fobi & Korku Danışmanlığı

Fobi ve korku, birçok kişinin günlük yaşamını etkileyen önemli sorunlardır. Bu sorunlarla başa çıkabilmek için psikolojik destek almak büyük bir adım olabilir. İstanbul'un Beyoğlu, Cihangir, Kadıköy, Şişli ve Nişantaşı gibi bölgelerinde hizmet veren bir psikolog olarak, fobi ve korku danışmanlığı ile bu güçlü duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilirim. Ayrıca, bu hizmeti online olarak Türkiye'nin ve dünyanın her yerinden alabileceğinizden emin olabilirsiniz.

Fobi, belirli bir nesneye, duruma veya etkinliğe karşı aşırı ve mantıksız bir korkudur. Bu korku, kişiyi olumsuz yönde etkileyebilir ve günlük yaşamını zorlaştırabilir. Fobiler, sosyal hayattan uzaklaşmaya, iş hayatında başarısız olmaya veya sağlığı olumsuz etkilemeye neden olabilir.

Korku danışmanlığı, bireylerin korkularıyla yüzleşmesini ve bu korkuları aşmasını sağlamayı hedefleyen bir danışmanlık yöntemidir. Bu danışmanlık sürecinde kişinin duygusal durumu analiz edilir ve sağlıklı başa çıkma yolları öğrenilir.

Fobi & Korku Danışmanlığının Faydaları

Fobi & Korku İçin Çözüm Önerileri

Bilişsel Davranışçı Danışmanlık (BDT): Bilişsel davranışçı danışmanlık, fobi & korku danışmanlığında en etkili yöntemlerden biridir. Bu danışmanlık, bireyin korku ve kaçınma davranışlarını tetikleyen olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır. Kişi, fobiye neden olan yanlış inanışlarını tanımlar ve daha rasyonel, gerçekçi düşünceler geliştirmeye çalışır.

Maruz Bırakma Danışmanlığı: Maruz bırakma danışmanlığı, bireyin korktuğu durum veya nesneyle aşamalı olarak yüzleşmesini sağlar. Bu danışmanlık, kişinin korkunun kaynağıyla kontrollü bir şekilde karşılaşmasını ve zamanla bu duruma daha az kaygı duymasını hedefler.

Gevşeme ve Meditasyon Teknikleri: Fobi & korku atakları sırasında vücudun verdiği fiziksel tepkileri kontrol altına almak için gevşeme ve meditasyon teknikleri oldukça etkilidir.

Destek Grupları: Fobi & korku yaşayan kişiler için destek grupları, başkalarıyla deneyimlerini paylaşma ve başa çıkma stratejileri hakkında bilgi edinme fırsatı sunar.

Kendi Kendine Yardım Stratejileri: Bazı bireyler, kendi kendilerine uygulayabilecekleri stratejilerle de fobilerinin ve korkularının üstesinden gelebilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri, kaygı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Eğer fobi ve korkularınız sizi olumsuz etkiliyorsa, danışmanlık almak önemli bir adımdır. Benimle iletişime geçerek randevu alabilir ve bu süreçte size nasıl yardımcı olabileceğimi öğrenebilirsiniz. Birlikte sağlıklı bir yaşam yolculuğuna başlayalım.

Danışanlar, görüşmelerde kendilerini açıkça ifade etme fırsatı bulurlar. İstanbul Psikolog ile birlikte yargılanmadan konuşabilirler. Bu güvenli ortamda duygularını paylaşmak, onların iyileşme sürecinde önemli bir adımdır.

/ SIKÇA SORULAN SORULAR /

Danışmanlık ve Randevu Süreci Hakkında Merak Edilen Sorular ve Yanıtları

İstanbul Beyoğlu Cihangir'deki Sıraselviler Caddesi üzerindeki ofisimizde yüz yüze danışmanlık verilmektedir. İstanbul dışındaki veya yurt dışındaki danışanlarımız için ise aynı etik ve gizlilik ilkeleriyle online görüşmeler yürütülmektedir.

/ YÜZ YÜZE VEYA ONLİNE /

Danışmanlık yöntemleri

Online

Online danışmanlık sürecine katılarak Türkiye'nin ve dünyanın herhangi bir yerinden görüşmelere katılabilirsiniz. Yüz yüze danışmanlık ve online danışmanlık arasında hiçbir fark yoktur. Danışmanlık süreci, online görüşmelerde de yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi güvenle gerçekleşmektedir.

Psikolog Esra Sayın Danışmanlık
/ İLETİŞİM & RANDEVU MERKEZİ /

Destek ve Rehberlik İçin Bize Ulaşın

İstanbul Cihangir ofisinde yüz yüze veya online platformlarda danışmanlık süreci hakkında bilgi alabilir, randevu oluşturabilirsiniz.

Ofis & İletişim Bilgileri

CİHANGİR OFİS

Kuloğlu Mah. Sıraselviler Cad. No:68 Garanti Bankası Üstü Simge Apartmanı Kat 2, Cihangir / Beyoğlu, İstanbul

Google Haritada Yol Tarifi Al →

TELEFON & WHATSAPP

0538 650 32 17

Hızlı bilgi ve randevu planlaması için arayabilir veya mesaj gönderebilirsiniz.

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi - Pazar: 10:00 - 23:30 (Haftanın 7 Günü Açık)

Randevu & Danışma Formu

Formu doldurarak merak ettiklerinizi iletebilirsiniz. En kısa sürede size geri dönüş yapılacaktır.

Gönderdiğiniz tüm bilgiler Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (KVKK) ve psikolojik danışmanlık etik ilkeleri doğrultusunda gizli tutulmaktadır.