Bilişsel Davranışçı Terapi

İstanbul Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl etkileştiğini anlamanıza yardımcı olur. Bu terapi yöntemi, sorunlu düşünceleri değiştirerek daha sağlıklı bir yaşama geçmenizi sağlar. İstanbul’da hizmet veren bir psikolog olarak, ben de bu terapiyi yüz yüze veya online olarak sunuyorum.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Faydaları

Düşünceleri Değiştirme

Olumsuz düşünceleri fark edip daha yapıcı ve pozitif bir bakış açısı geliştirmeyi sağlar.

Duygusal Kontrol

Duyguların kaynağını anlama ve duygusal tepkileri yönetme yeteneği kazandırır.

Davranış Değişimi

İstenmeyen davranışları değiştirmek için pratik stratejiler sunar.

Problem Çözme Becerileri

Günlük hayatta karşılaşılan zorlukları etkili bir şekilde çözmek için araçlar sağlar.

Kaygı ve Stres Azaltma

Kaygı seviyelerini düşürmek ve stresle başa çıkmak için güçlü yöntemler öğretir.

Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?

Anksiyete Bozuklukları: BDT, sosyal fobi, panik bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu ve spesifik fobiler gibi anksiyete türlerinde oldukça etkilidir.

Depresyon: Depresyonun tedavisinde BDT, bireyin kendisi, dünya ve gelecekle ilgili olumsuz düşüncelerini yeniden yapılandırmayı amaçlar.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olaydan sonra kişinin yaşadığı duygusal ve zihinsel rahatsızlıkları ele almak için BDT etkili bir yöntemdir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Çocuklarda ve ergenlerde görülen davranış bozuklukları, akademik zorluklar, arkadaşlık problemleri gibi konularda ailelere ve çocuklara destek.

Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, bulimiya ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi sorunlar, BDT’nin müdahale ettiği önemli alanlardan biridir.

Bağımlılıklar: Alkol, madde, kumar gibi bağımlılıklarda BDT, bireyin bağımlılıkla ilişkili düşünce ve davranışlarını değiştirmeye yönelik etkili bir terapi yöntemidir.

İlişki ve İletişim Sorunları: Çiftler veya bireyler arasındaki ilişki problemleri, iletişim zorlukları ve çatışmalar, BDT ile ele alınabilir.

Stres Yönetimi: Yoğun stres altında olan bireylerde BDT, stres yaratan düşünce ve inançları inceleyerek daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirilmesine yardımcı olur.

Bilişsel davranışçı terapi, karmaşık duygusal zorluklarla başa çıkmanın etkili bir yoludur. Eğer bu terapi hakkında daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak isterseniz, benimle iletişim kurabilirsiniz. Hem İstanbul’dan hem de online olarak hizmet veriyorum, bu yüzden her yerden ulaşabilirsiniz.

Danışanlar, seanslarda kendilerini açıkça ifade etme fırsatı bulurlar. İstanbul Psikolog ile birlikte yargılanmadan konuşabilirler. Bu güvenli ortamda duygularını paylaşmak, onların iyileşme sürecinde önemli bir adımdır.

Bireysel Terapi

Psikolog & Aile Danışmanı Esra Sayın, Psikoterapi seansları ile sorunlarınızı geride bırakmanıza yardımcı olur.

Aile Terapisi

Aile karmaşık ancak bağları güçlü bir yapıdır. Seanslara başlayarak bu bağı güçlendirin ve sorunlarınızı çözün.

Terapiler

Aile içi İletişim Sorunları

Bilişsel Davranışçı Terapi

EMDR Terapisi

Ergen Terapisi

Fobi & Korku Terapisi

Kaygı Bozuklukları

Panik Atak

Şema Terapi

Sistematik Aile Terapisi

/ Yüz yüze veya Online /

Terapi

yöntemleri

Yüz Yüze

Online

Yüz yüze

Yüz yüze terapi hizmetimden yaralanarak Beyoğlu, Nişantaşı, Cihangir, Şişli ve Kadıköy semtlerinde İstanbul Psikolog olarak psikoterapi seanslarını yüz yüze gerçekleştirebiliriz.

Randevu Al

Online

Online psikoterapi seanslarına katılarak Türkiye’nin ve dünyanın herhangi bir yerinden terapilere katılabilirsiniz. Yüz yüze psikoterapi ve online terapinin arasında hiçbir fark yoktur. Psikoterapi süreci, online terapilerde de yüz yüze terapilerde olduğu gibi gerçekleşmektedir.

Randevu Al